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A quel rythme Realiser l’amour, quoi manger, il faudra attendre les periodes de l’ovulation…

A quel rythme Realiser l’amour, quoi manger, il faudra attendre les periodes de l’ovulation…

Tant de choses a penser avant de concevoir

A quel rythme Realiser l’amour ? Si plusieurs paraissent d’accord pour un rapport sexuel l’ensemble des 1 semaine, d’autres affirment que Afin de augmenter bien plus ses chances, il va falloir faire l’amour l’integralite des temps… Mes pensees seront divisees.

Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps et laissez-vous aller a ces propres rythmes de vie et a celui de ce partenaire. Neanmoins, le principe reste simple : plus vous faites l’amour, plus nos chances seront de ce cote !

3 / 15 No stress et detendez-vous !

Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! En effet, lors du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber nos hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir en prochains mois, apprenez des maintenant a gerer votre stress.

C’est normal donc qu’on conseille souvent a toutes les couples de concevoir en ete ! Ces dames seront plutot en « mode detendu » pendant des vacances.

4 / 15 Soignez ce alimentation !

Une nourriture saine et equilibree est la base d’une solide sante et d’une forme impeccable concernant prevoir une conception ! N’hesitez donc gui?re a vous investir et a faire le enormement en vitamines et en mineraux.

Privilegiez donc des dorenavant des fruits, les legumes, nos poissons et apprenez deja a « beaucoup manger»! Et pourquoi ne pas vous y mettre l’ensemble des deux…

Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucun regimes contraignants et restrictifs.

5 / 15 Que manger ?

Les reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.

On conseille particulierement de faire le enormement de :

– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant aussi la conception De sorte i  prevenir les dangers de malformations neurologiques. Mangez donc de la salade degoi»tee, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…

– fer, qui sera benefique pour la maman autant durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Les aliments les plus regorgeant de fer paraissent les palourdes, nos huitres, nos cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, des epinards, le tofu, les graines de sesame…

– iode, dont les besoins journaliers chez la femme enceinte sont augmentes. L’iode est essentiellement contenu en huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, les ?ufs.

– fibres, qui paraissent essentiellement contenues au sein des carottes.

6 / 15 Notre enormement en vitamine C pour monsieur !

Eh oui ! J’ai vitamine C a Notre reputation de renforcer la capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce paraissent essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…

7 / 15 Attention a ce poids !

L’exces de poids, et la maigreur, ne semblent pas les meilleurs allies en fertilite. Surveillez donc la poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez la poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci reste aussi valable pour monsieur !

8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !

Les 2 ou des journees avant friendly Au moment d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.

Si votre cycle est irregulier, creer 1 calendrier de cycle, mais surtout nullement, ne vous mettez pas la pression et ne soyez nullement obnubile par votre courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !

9 / 15 Dans quelle position faire l’amour ?

J’ai position du missionnaire serait la position ideale Afin de concevoir sans probli?me votre bebe. Gravite oblige, cette position faciliterait le passage et la progression des spermatozoides vers les ovules car l’ejaculation se passe plus pres du col de l’uterus.

Mais n’oubliez jamais qu’il ne va falloir pas vous mettre la pression. Faites cela vous parait apporter le joie et le bien-etre et bien se passera beaucoup.

10 / 15 Un orgasme indispensable ?

Cela n’est jamais obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir un bebe. Mais on reste prete a bien quand on reste decide, n’est-ce gui?re ?

Neanmoins, des etudes scientifiques ont demontre que plus nos contractions du vagin paraissent intenses, plus des spermatozoides remontent facilement et de suite vers le col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !

11 / 15 Donnez-leur le temps a ces spermatozoides…

Oui, donnez a ces spermatozoides moyen d’atteindre un cible. Apres un rapport sexuel, restez allonge pendant des minutes avant de vous lever, pour leur apporter plus de temps et de…chance !

Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant plusieurs minutes apres un rapport sexuel !

12 / 15 Faites du sport !

Cette fois, ce n’est jamais juste pour affiner sa silhouette ! C’est bien plus encore, le bien-etre physique et psychologique, la forme. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! Notre marche et la natation seront les plus recommandees.

13 / 15 Attention a toutes les services chimiques !

Oui Afin de l’air propre, non pour un contexte pollue. Oui pour les aliments bio, non pour les aliments contenant des aliments chimiques. Le Bisphenol A a notamment nombre fait parler de lui ces dernieres annees.

Evitez donc nos peintures, nos solvants, des composes organiques, Les aliments nettoyants, certains parfums et dissolvants, car ces produits perturbent nos hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !

14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !

On sait tous que tabac/alcool et fertilite ne font pas toujours bon menage. Ces produits diminuent grandement les chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les risques de fausses couches.

Ces services paraissent egalement nefastes pour le developpement des spermatozoides mais pourront aussi affecter l’etat de sante du f?tus lors de sa conception. Alors, soyez concernant vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !

15 / 15 Quoi d’autre empi?cher ?

Mes lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides vers l’ovule.

Divers medicaments ne seraient pas favorables a J’ai fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez gui?re a en parler a votre medecin.

Divers excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement la fecondation car impacteront negativement concernant l’ovulation.